养肝水果第一名，你会想到什么？肝脏是我们身体重要的器官，平时多吃一些有助于保护肝脏健康的水果会有一定的调理效果，所以这些号称护肝水果第一名的，建议大家多吃。

养肝水果第一名

养肝水果第一名的相信大家都不陌生，就是以下的这几种：

1、苹果：苹果的抗氧化效果是很好的，它里面含有果胶和维生素C，能够保护肝脏，还能起到一定的醒酒作用。长期吃的话可以起到很好的排毒效果，也能补充身体流失的维生素C和果胶，起到一定的滋润肌肤的好处。

2、荔枝：荔枝中含有丰富的营养物质，而且还具有医疗效果。经常食用可以益智补脑，增加身体的免疫功能，提高抗病能力，最重要的是能得到养肝的效果。如果感到身体虚弱，肝血不足，可是适量的食用荔枝来养肝。

3、葡萄：葡萄中含有多酚类物质，是天然的自由基清除剂。多酚类物质对肝脏细胞的功能有一定的调节作用，还能帮助肝脏细胞抵抗自由基的伤害。

4、无花果：之所以建议大家多吃无花果，是因为在无花果里面含有很多的有机酸和酶，能够起到一定的保护肝脏的好处。另外，其中还含有苹果酸、柠檬酸以及脂肪酶等，还有我们熟悉的蛋白酶和水解酶，它们能够帮助身体更好的消化食物，让食欲得到促进，润肠通便。而于肝脏来说，它的保护作用十分的明显，吃了以后能够让肝脏受损情况得到缓解。

5、香蕉：香蕉中含有丰富的维C、维E、膳食纤维等，可以补充人体所需的营养，促进肝细胞的修复和再生，对肝脏起到辅助保护的作用。

6、乌梅：乌梅的养肝效果是最好的。它可以促进消化，增强肝脏的解毒功能，加快人体排出体内垃圾和毒素的速度，对肝脏大有好处。如果感觉肝火旺盛，还可以通过吃乌梅的方式来降低肝火。

7、柠檬：味道清香，里面含有的柠檬酸有很好的杀菌效果，可以抑制体内的自由基，对肝细胞起到保护效果。柠檬可以促进体内蛋白质的合成，对肝细胞的修复也有帮助。柠檬味酸，很多时候都是用柠檬汁当调味使用，直接吃柠檬对很多人都是个挑战，我们可以在喝水的时候加入柠檬，这样一杯柠檬水不仅饮用方便，对肝脏也大有益处。

以上就是我们的养肝水果第一名，相信大家看完后也已经知道了哪些水果可以对养肝起到效果。当肝脏感到不适的时候，可以多吃一些上面介绍的水果，来缓解肝脏不适哦，经常使用还会对肝脏起到让人惊喜的效果。