速效降压的办法很多人都认为是吃降压药，但是其实除了降压药，还有一些方式也是能够达到速效降压的效果。今天小编就给大家带来了关于速效降压的办法。

速效降压的办法

1、放松呼吸：深呼吸可以放松身体和心情，从而降低血压。尽量让自己保持放松的状态，可以通过静坐或轻松的运动来达到这个目的。这个速效降压的办法估计很多人都是第一次知道。

2、马上休息：很多人有突然血压升高的情况，引起的主要原因就是，患者突然情绪过于激动、劳累以及缺少睡眠等造成的，想要血压快速下降，就需要马上自己调节情绪，使情绪保持平稳定的状态中，并且需要卧床休息，而且是在安静的环境下休息，这样才能使血压得到调整。如果情绪不稳定的话，血压是不会降低的。

3、规律生活：平时一定要养成规律的生活习惯，不要熬夜加班，否则会影响到血压的下降。这个速效降压的办法很多人都无法做到

4、当运动锻炼：适当的运动和体育锻炼对高血压的治疗和预防有显著效果。可以进行轻松的散步、爬楼梯、瑜伽等运动，缓解血压升高的不适。但是要注意在体力负荷下不要过度激动、保持安静的心态。

5、穴位按摩：按摩穴位也是一种降血压的有效方法，虽然通过穴位的按摩不会治疗高血压，但是可以起到辅助血压的功效，一旦血压升高之后，可以马上对穴位进行按摩，起到降低血压和防止血压持续血高的现象。具体的穴位就是在大脚趾的第一个指节和第二个指节连接处。

6、饮食清淡：在饮食方面还需要有所改善，应该以清淡为主，尽量不要吃过多刺激性，或者是油腻性的食物，否则也会影响到血压。

7、情绪稳定：一定要保持良好的情绪，尽量不要过度紧张，防止血压出现升高。

当然，这些方法只是一个辅助。如果通过这些方法降压效果不好，就需要服用药物来降药，最好是选择使用短效降压药，也就是平时用的卡托普利、硝苯地平，可以直接口服或者是舌下含服，如果想达到比较快的效果，最好还是舌下含服起效迅速快。

以上就是速效降压的办法，是不是第一个都被大家忽视了呢？