西梅的功效与作用。西梅是我们生活中常见的一种水果，十分的鲜美。其实紫到发蓝的西梅外表下包裹着紫色的果肉渗透着紫色的果汁，这种一身是紫的可爱家伙同样有着非凡的功效。今天小编就给大家介绍西梅的功效与作用，让大家对西梅更加喜爱。

西梅的功效与作用

1、促进消化：西梅中富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能促进肠道蠕动，具有润肠通便、促进消化的功效，便秘时可以适量食用；这也是最常见的西梅的功效与作用。

2、改善视力：西梅性凉、味酸，入肝、肺、脾、大肠经，富含维生素A，有利于改善视力，改善皮肤干燥，保护发质。

3、开胃消食：西梅含有少量的有机酸，可以促进消化、增进食欲，偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。

4、维持酸碱平衡：人们生活水平提高后，经常吃一些大鱼大肉。这些食材都是酸性食物。人吃了这些食物后，往往会使体内环境呈酸性。这时候会对人体造成一些不适，很多疾病会频繁发生。西梅是典型的碱性食物。人们食用后，可以加速体内酸性物质的代谢，维持内环境的酸碱平衡。

5、清热生津：西梅富含有枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等物质，具有降压、安眠、清热生津的作用。西梅的苦酸可以增强肝功能，减轻疲劳。

6、美容养颜：西梅中含有丰富的维生素A、维生素C和花青素这类抗氧化剂，可以帮助保持皮肤弹性，美容养颜。

7、预防骨质疏松：预防骨质疏松，提高骨骼健康水平，也是人们食用西梅的重要好处，因为西梅中的微量元素，如铜、锌、钙等，能促进骨骼发育，提高骨韧性，增加骨密度。能维持人体骨骼健康，预防骨关节病和骨质疏松症。

可见西梅的功效与作用是非常多的，不仅能够品尝到西梅非常独特的口感，而且还可以改善我们的身体健康状况，是大家非常理想的一种保健类的食材佳品。