失眠只需三味中药大家知道是哪三种吗？失眠是我们很多人困扰的问题，睡眠不好的出现会导致我们的工作效率的降低，对我们的生活造成困扰。其实失眠问题的解决只需要三味中药，想知道的你快看看小编下面的介绍。

失眠只需三味中药

失眠只需三味中药，是这三种：

1、酸枣仁：酸枣仁有镇静、养肝、安神、敛汗、宁心静气、助眠等功效，无论是白天还是晚上抑或是咖啡因引起的兴奋，都可以通过酸枣仁来缓解。当然，对于阴血不足、心肝血亏、心失所养造成的失眠，酸枣仁对其的治疗效果非常显著。

2、珍珠母：味咸，性寒；归肝、心经。具有平肝潜阳，安神定惊的功效。可以用于头痛眩晕、惊悸失眠、视物昏花等，适合用于治疗肝阳上亢导致的失眠。现代药理研究同样表明，其有效成分包括碳酸钙、氨基酸类及某些微量元素，可以起到镇静安神等作用。

3、远志：远志也是一种常用的中药材，估计很多人并不熟悉，但它具有了祛痰消肿、安心凝神的功效。所以平时有因心肾不交引起的健忘、失眠、心神不安、多梦等症状时，使用远志来泡水、煮粥、熬汤，就可以起到不错的治疗效果，每次使用5-10克即可，不能过量使用。

那么失眠除了这三味重要，还有其他办法解决吗？

1、保持心情的愉悦：睡觉前不要胡思乱想，不要对某些事情过分焦虑忧心，以免胡思乱想，难以入睡。要放松心情，保持乐观平和的心态。也可以听听音乐（音乐可以选择舒缓、轻松型的），或者看看电视都可以起到让心情愉悦的作用。

2、在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。

3、洗热水澡，热水澡可以使血液大量分布在皮肤上，躺在床上时身体是由热变冷的一个过程，而这个过程可以帮助睡眠。

4、喝牛奶：睡前喝一杯牛奶有安神的效果，对快速入眠有很好的作用。不过千万不能多喝，否则会半夜起来去厕所，从而起到相反的作用。

总结：失眠只需三味中药，现在大家都知道了是酸枣仁和珍珠母以及远志了，有需要的赶紧试试吧。