鬼压床是什么原因造成的？我们很多鬼压床在睡觉的时候出现过鬼压床的现象，特别的辛苦。但是很多人会好奇，为什么自己在睡觉的时候好好的，会出现鬼压床的现象呢？是什么原因造成鬼压床的出现？现在来看看小编的解说你就知道了。

鬼压床是什么原因造成的

在知道鬼压床的原因之前，我们先来看看什么是鬼压床：鬼压床，就是在我们上睡觉的时候，身体非常劳累，精神却很振奋，白天辛苦工作一天下来，身体已经处于疲劳期，但是我们的脑子还是异常振奋的，所以这时候我们的头脑想让身体行动，身体却已经处于深度睡眠中，就会出现想动却动不了的情况。

鬼压床是什么原因造成的，我们现在来看看：

1. 睡姿不良：睡姿不良是导致睡眠瘫痪症的一个重要诱因。我们有的人喜欢平躺的时候把双手压在胸前，因为我们平时休息的时候被子的重量会让我们身体产生压迫感，在加上手部的压迫感就会导致我们呼吸和血液循环不通畅从而出现胸闷、气短的情况。

2、作息没有规律的人：我们部分类型的人很容易出现鬼压床，特别是平时作息不规律的人，很容易出现鬼压床这种现象。

3、压力较大的人：生活压力过大，出现鬼压床的概率高。因为在压力过大的过程中更容易出现睡眠障碍，现在很多人在压力没有及时释放，出现焦虑，紧张的不良情绪之后也会影响身体，从而诱发睡眠瘫痪症。

4、经常失眠的人：失眠人群出现的鬼压床概率更高。在长时间失眠的影响下很多人的大脑功能会受损，更容易出现记忆能力下降，衰老速度加快的情况，在长时间失眠的折磨下会有异常的睡眠倾向，久而久之睡眠瘫痪症也更容易出现。

很多人出现了鬼压床的现象会很惊慌，自己动弹不得，那么该如何摆脱鬼压床呢？

1、动动手指：多数睡眠瘫痪影响的是胸部、腹部和咽喉，我们可以动动自己的手指、脚趾，让身体渐渐苏醒。

2、用力蹬脚：出现鬼压床的现象，全身无法动弹，脑部清醒，此时可以集中精力用力蹬脚，如果可以成功，可以立马摆脱这种现象。这种情况下，往往会比较害怕，总会感觉有东西压着自己，越是害怕越无法集中精力，应该不要害怕，使自己放松，以便集中精力用力蹬腿。

2、伸舌头：处于鬼压床状态，身体无法动弹，但舌头往往可以听从自己的指挥，这时可以集中精力伸舌头，同时可以发出声音，让自己听到，这样就可以很快脱离鬼压床。

总结：鬼压床是什么原因造成的？我们如果出现此类情况需要考虑自己的睡姿问题和作息规律以及压力情况等。