高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好？我们都知道高三的一年是我们寒窗苦读十二年最重要的一年，精神的高度紧张会让我们感到疲惫和用脑过度。那么我们可以通过吃什么来达到补脑抗疲惫的效果，一起来看看小编的介绍。

高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好

首先我们一说到高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好，你是不是第一个想到核桃，其实核桃和这些都是不错的选择。

1、核桃：我们都知道核桃是可以补脑的。核桃当富含不饱和脂肪酸，可以补脑益智。

2、深海鱼：不仅能提供优质的蛋白质和必需的氨基酸，还可以提供dha有补脑益智的作用。

3、香蕉：它对补充大脑的能量也有很大的作用，它里边含有丰富的磷，对大脑的智力有很大的帮助。另外，它里面还含有丰富的钾，钾是身体必不可缺少的一种元素之一，它可以帮助提神抗疲劳。

4、海带：海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。

5、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

高三的学生除了补脑抗疲劳，还需要缓解疲劳，放松身心，该怎么做呢？

我们可以张弛有度，作息有方，不能因为学业的繁忙而不休息，这样会导致我们的学习效率降低。进行一些简单的体育锻炼，放松身心。我们在忙于学习的同时，我们的锻炼也不能少，良好的身体素质才是我们的本钱。最后就是需要补充营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果和肉类，补充营养，身体好了才有学习的动力。

总结：高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好，香蕉、核桃。海带等食物都是不错的选择。