高蛋白食物主要是哪些？蛋白质是人体生长所需的重要物质，为身体提供能量，对人体而言较为重要。那么在日常的饮食中，我们需要多吃高蛋白的食物，其主要是哪些？看看小编的介绍你就了解了。

高蛋白食物主要是哪些

高蛋白食物主要是哪些，主要有这些种类：

1、乳制品：有炼乳、酸奶、奶酪、纯奶、奶粉等，奶制品当中的蛋白质含量比较丰富，所以属于高蛋白食物的一种。

2、豆类的食物：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。

3、动物的肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉等。

3、坚果类：如花生、核桃、杏仁、腰果等。除含蛋白质高，还有丰富的氨基酸以及钙、铁等矿物质元素。

多吃高蛋白的食物对我们的身体有哪些好处？

高蛋白质食品有助于修复机体损伤细胞，可向人体提供优质营养，提高免疫功能，使机体各器官正常运转。而且蛋白质含量高的食物能使身体的血糖缓慢升高，维持一天的能量。蛋白质中含有的酪氨酸能够促进身体的分泌，多巴胺、正肾上腺素促进人体思考敏锐、灵活，可提高学习、工作效率。

总结：高蛋白食物主要是哪些？主要有乳制品和豆类食物以及动物的肉类和坚果。