哈密瓜的功效与作用你想到了吗？哈密瓜是我们人人都爱的水果，其味道鲜甜多汁。其实哈密瓜不只是好吃，身上还有许多的功效与作用，想知道的你快看看小编的详细介绍。

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜的功效与作用如下：

1、预防各种癌症：哈密瓜含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

2、舒缓神经、调节情绪：哈密瓜中富含的钾离子能增加患者脑部血液供给，充分的氧气供应使起神经感到放松和注意力集中，具有调节中枢神经、调控焦虑情绪等作用。

3、抗衰老：哈密瓜中含有丰富的抗氧化，可以减少色素在皮肤的沉着，从而具有美白淡斑，延缓皮肤衰老的作用。

4、有益于心血管健康：因为其富含维生素C和B族，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，同时其含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，以调节体内的水液平衡，还可以预防动脉粥样硬化。

5、减肥利便：哈密瓜是帮助减肥的水果，哈密瓜种含有人体所需的多种营养成分，但是所含的热量比较低，脂肪的含量也很低，有助于减肥。

哪些人群不适宜吃哈密瓜呢？

1、糖尿病人群：对于糖尿病患者来讲，过量食用含糖量较高的哈密瓜可能会导致血糖升高、尿糖增多等。

2、肾功能不全的患者：因肾脏调节能力差，在食用后可能导致大量水分在体内储留，无法及时排出。

3、腹胀：如果经常腹胀，可能跟脾胃功能较弱有关系，经常吃哈密瓜或者冰镇过的哈密瓜，会造成食欲不振和腹胀症状加重。

4、此外，哈密瓜对于本身体质虚寒，或者刚生产完的产妇、重大手术后的人群等体质虚弱的人均不宜食用，可能会引起腹痛、腹泻等表现。

总结：哈密瓜的功效与作用，主要表现为预防癌症、抗衰老、舒缓神经等方面。