泡脚的正确方法和时间。在寒冷的冬天，很多人都有手脚冰尤其是在寒冷的冬天。改善手脚冰凉的方法之一是泡脚，每天保持水温在40度左右泡30分钟，进入被子可以使血液畅通，有助于睡眠，很多手脚冰凉的人开始用脚泡来保健，但是脚泡也有禁忌，泡错误，反而对健康有害。

泡脚的正确方法和时间

1.泡脚的正确方法：

（1）时间不能太长：一般最好控制在15至20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过长的话，还容易导致皮肤变得干燥。

（2）水温不能太高：泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，而且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

2.泡脚的间隔时长：

在冬季，泡脚的时间每天1次为最好；在夏季可以间隔时间偏长，3天左右泡1次脚。

可以在泡脚水中加些中药，可以应用玫瑰花、干姜、冬瓜皮，药材的加入对于增强泡脚的疗效很显著，可以辅助治疗慢性的疾病。

冬季泡脚注意4个禁忌

1、泡脚的水不要太热，最好在40℃左右

水温过高的话，双脚的血管容易过度扩张，人体内的血液会流向下肢，对于患有心脑血管疾病的人来说同时，水温过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥或破裂。

2、泡脚的时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过20分钟。因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，所以时间过长会增加心脏的负担。另外，由于血液流入下肢，有人因脑供血不足而头晕，心脑血管疾病患者和老年人应特别注意。

3、过度饱腹时不要泡脚

过度饱腹、过度饥饿饱腹、过度饥饿、过度饮食的状态下，入足会加快全身的血液循环，容易引起头晕。饭后30分钟内不要泡脚，会影响胃血的供给。

4、预防脚部传染病

脚部传染病一般有鸡眼、灰指甲、甲周炎等，为了预防这种疾病，最好不要先穿公共拖鞋其次，修理脚时尽量使用一次性或消毒的工具，最后用醋和生姜放入脚盆泡脚，有效预防这种疾病的发生。

以上就是关于泡脚的正确方法和时间的全部内容，希望对大家有所帮助。