便秘小偏方一分钟见效
1、双脚垫高
相信很多家庭都是马桶，但是这种姿势是不利于排便的，我们最好找个小矮凳让双脚垫高，这样相当于同样给肛门动力，这样能让肛门周围的肌肉组织更加放心，有利于排便，如果你也排便不畅可以试一试。
2、香蕉沾蜂蜜
对于日常排便有困难的人群可以试一试香蕉沾蜂蜜，每天睡觉之前可以用发软的香蕉蘸取适量的蜂蜜食用，这样有利于第二天排便，如果便秘比较严重，那可以一天吃三次香蕉沾蜂蜜，这样能起到更好的润肠的效果，有利于粪便排出。
3、空腹喝水
对于经常便秘的人群可以每天早上起床之后，在空腹状态下大口喝一些温开水或者是蜂蜜水，这样能起到润肠通便的效果。还可以买一些便秘果放在家里，便秘果具有调节内分泌、促进肠道蠕动的功效，每天午饭后30分钟以及睡前30分钟取出一颗便秘果泡水饮用，可以有效改善便秘问题。
4、腹部按摩
很多时候便秘主要是因为肠胃蠕动比较慢，那可以试一试腹部按摩，我们以肚脐为中心，然后按照顺时针方向用手掌画圈的形式按摩，这样能有效促进肠胃蠕动，促进粪便排出。
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