南瓜子的作用与功效是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，那么南瓜子的作用和功效是什么呢？下面小编就为大家收集整理了些关于南瓜子的作用与功效，希望可以帮助到大家。

南瓜子热量高吗

南瓜子属于热量偏高的食物，每100克南瓜子当中的热量能够达到574大卡。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南瓜子的脂肪含量可以达到46.1克，平时应适量吃南瓜子，以免大量食用对身体健康造成一定的影响。

南瓜子的作用与功效是什么呢？

南瓜子是一类营养含量非常高的食物，不仅口感非常好，对人的身体也是非常的有益，这类食物不仅可以降血压，而且还有一定的促进肠胃运动的功效，对于肠胃紊乱的患者，这是一类非常好的保健药物，对于南瓜子这种食物在市场上可以很容易地买到，并且价格非常便宜，在日常生活中，多事路一些谷类食物对身体是非常有益的，不仅可以增强患者的体质，还可以增加患者的免疫力。

南瓜子生吃还是熟吃？

南瓜子生吃和熟吃都比较好。南瓜子是指植物南瓜的种子，秋季采摘成熟果实时，用清水冲洗南瓜子，并在空气中或阳光下晒干。含有脂肪、蛋白质、维生素B2、钙、铬和其他微量营养素。每天适当地吃一些可以补充身体必需的营养素。可以生吃，也可以煮熟吃。具体的饮食方法可以根据个人喜好来选择。无论生食还是熟食，南瓜子的营养成分都不容易被破坏。南瓜子含有丰富的氨基酸，维生素，胡萝卜素等营养成分，常吃可预防肾结石的发生。建议注重食物材料的多样化，尽量搭配肉类和蔬菜，厚度和种类，以满足身体对不同营养素的需求，确保营养均衡。

南瓜子的作用与功效对人的身体也是非常的有益，虽然南瓜子的口感比较好，但是不建议吃得过多，因为热量较高可能会导致身体肥胖。