柠檬泡水喝有什么作用与功效，柠檬泡水是日常中常见的饮品，具有非常多的好处，接下来小编给大家介绍一些柠檬泡水喝有什么作用与功效，希望能给大家带来帮助。

喝柠檬水可以美白吗

柠檬水含有维生素C、果酸等，长期服用可以帮助抗氧化，对美白皮肤有一定的辅助作用。但如果想达到美白皮肤的效果，单纯喝柠檬水效果有限，可以通过防晒等方式辅助美白，还可在专业医生的指导下，通过激光、打美白针等方法进行改善。

柠檬水主要由柠檬制成，柠檬含有果酸和维生素，有对抗自由基、减少黑色素细胞形成的作用，因而人体适量摄入后，有一定美白、抗氧化的效果。同时柠檬中含有的维生素，还可以促进皮肤细胞新陈代谢，有淡斑的效果。

柠檬泡水喝有什么作用与功效

柠檬泡水通常选择新鲜的柠檬洗净，切成片浸泡到温水中。柠檬含有多种丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸，多酚类、黄酮类化合物，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2，以及钙、锌、铁、镁、钾等矿物质和微量元素，具有美容养颜、促进消化、降低尿液酸度、补充微量元素、清新口气、预防结石等功效。

1、美容养颜：

由于柠檬中所含的维生素C，具有抗氧化、抑制色素产生、美白肌肤等功能，经常饮用具有美容养颜的作用；

2、促进消化：

柠檬中有机酸可以刺激胃液分泌，进而可以达到促进消化，缓解消化不良的作用；

3、排毒：

柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合，降低尿液酸性，从而在一定程度上能够帮助体内的毒素排出，对于减肥也有辅助作用；

4、补充微量元素：

柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。除此之外，柠檬水有助于促进人体对铁元素的吸收，有增强体质的作用；柠檬中的钾元素是人体所必需的微量元素之一，对于维持血压稳定有积极作用；

5、清新口气：

柠檬水甘甜清爽，同时对口腔致病菌的抑制具有一定帮助，可以清新口气，有利于口腔健康；

6、预防结石：

柠檬水中含有柠檬酸盐，对于维持正常尿道pH值、防止细菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上预防尿路结石。

柠檬泡水喝要注意什么

1、由于柠檬酸过多，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的病人不能用柠檬泡水喝，以免酸性柠檬水加重溃疡程度。另外，易胃酸的病人也要尽量少用柠檬泡水喝，有可能会使胃酸加重。此外，有龋齿的病人因为牙齿硬组织被破坏，而柠檬水的酸度可以促进牙釉质的损伤，或者使洞孔增大，加速腐蚀牙齿，所以不适合饮用；

2、不能太烫：柠檬富含维生素，特别是维生素C含量比较高，温度太高容易破坏维生素的有效成分；

3、不能吃太多：柠檬水虽然可以补充一些营养物质，但也要注意不要喝得太多，通常一天的量不要超过1000毫升。喝得过多，可导致胃酸分泌过多，刺激胃肠，引起胃部不适；

4、不要吃酸性食物：如柑橘、山楂、酸菜等，柠檬水尽量不要在同一时间吃酸的食物，以免损害消化道黏膜；

5、不要空腹喝柠檬水：柠檬中含有很多有机酸成分，在空腹时，不需要有食物介入，喝柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会促进胃酸分泌，刺激胃肠壁，导致胃肠不舒服等症状；

6、柠檬是一种水果，在喝完柠檬水之后，如果不注意防晒，就会导致黑色素沉淀。少数皮肤过敏者，可出现皮肤发红，易晒黑等症状。

总结

柠檬泡水喝有什么作用与功效，柠檬泡水虽然有很多好处，但并不建议日常大量饮用。特别是胃溃疡患者，切记不要饮用。