枸杞的功效与作用，枸杞是日常中很常见的一种食物，价格实惠，还有着很高的营养价值，下面小编整理了一些关于枸杞功效的内容，希望能给大家带来帮助。

 

枸杞泡水一周喝几次

枸杞泡水具有一定滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞泡水代茶饮可以作为日常养生保健的方法，一般健康人饮用的频率可以是隔天一次，或者是一周三次，不过具体哪种饮用频率还是需要根据具体情况而定。

1、健康人群：由于枸杞子补益精血的效果比较突出，所以很多人饮用枸杞泡水之后容易出现上火的症状，比如咽喉肿痛、口干欲饮等，为避免出现上火的情况，健康人群在使用枸杞泡水饮用时，一般有两种方法，一是搭配其它清火的中药一起泡水喝，比如常用的菊花，缓解上火症状，或者减少饮用的频率，比如隔一天喝一次，或是每周三次等；

2、精血亏虚：如果是精血亏虚比较明显的人群，服用枸杞泡水一般不会出现上火的症状，这种情况就没有必要隔天饮用一次，在治疗期间，可以在医生指导下每天饮用，直到身体痊愈。痊愈之后，也不建议天天饮用，可以按照上述健康人群一样阶段性饮用；

3、其他人群：如果是身体比较壮实，或者是瘀血体质、郁火体质的人群，饮用枸杞泡水时，往往很容易出现上火的情况，不论服用的频率大小，几乎是饮用一次就上火一次的情况，这时就不建议饮用。

枸杞的功效与作用,枸杞从中医来讲，本身具有很好的补肾填精作用，主要用于治疗肾精亏虚的患者，往往此类患者表现为头晕目眩、少气懒言，平常懒得说话，比较劳累、倦怠乏力，同时很多患者会表现为腰膝酸软，小便次数比较多，每次量都不太大，也有很多患者表现为夜间排尿次数增多，还有很多患者，比如男性患者出现性功能障碍，表现为阳痿、早泄，女性患者表现为不孕不育，对于这些患者都可以采用枸杞子进行治疗。

枸杞子是一个药食同源的食物，不仅可以用药，也可以作为一个日常保健的食物，每日经常服用可以改善体质。现代研究也证实枸杞子里面含有多种微量元素和很多对人体有益的物质，比如枸杞多糖，枸杞多糖对人体有很好的延缓衰老作用，可以提高人体的精力，延缓衰老，同时枸杞多糖还可以调节人体的免疫，增加人体的免疫力，对某些肿瘤还有一定的抗肿瘤作用。

最重要的一点，枸杞子还有养颜美容的作用，枸杞子里面富含的多种维生素和微量元素可以使女性的皮肤美白、润泽，有很好的养颜美容的作用。

枸杞泡水三不要

枸杞泡水的三不要是：不要用染色的枸杞、不要用开水泡、泡水后的枸杞不要扔。

1、不要用染色的枸杞色素或硫磺加工过的枸杞，会对人体的肠胃有刺激性，食用后容易上吐下泻，硫磺会影响人体对钙的吸收，过量蓄积对健康不利，购买时可以通过颜色，味道，还有口感等判断。

1、不要用开水泡

枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉，建议把水温控制在50-70℃的范围内，这样枸杞中大量的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养成分就能被很好地保留。

2、泡水后的枸杞不要扔

泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，泡的时间太短也没有完全释放出来。如果直接把枸杞扔了，就会浪费了其里面的营养成分，枸杞在重复泡水之后，可以连水一起服用。

总结

枸杞的功效与作用，枸杞子可以抗衰老、增强身体免疫，对血压和血糖都有调节的作用。男性经常食用枸杞，还可有保护生殖系统，女性食用后，可以美容养颜；可以作为药物，也可以作为食物，日常用它泡茶，使用的时候要注意摄入量。