桑椹的功效与作用，也称桑葚，桑椹为桑树的成熟果实，是一种营养健康的食品，接下来小编为大家介绍介绍桑椹的功效与作用，希望能给大家带来帮助。

什么人不适合吃桑葚

脾胃虚寒、孕妇、糖尿病、儿童不适合吃桑葚。

1、脾胃虚寒：

虽然桑葚可以帮助健脾养胃，但对于脾胃虚寒的人来说，会导致寒上加寒，容易导致病情的加重，甚至是导致休克，因此建议不要吃。

2、孕妇：

桑葚属于寒凉类的食物，这类食物对于孕妇来说是禁忌，孕妇食用可能导致胎儿出现不稳定，甚至是流产。

3、糖尿病：

桑葚虽然营养素多，但含有不少的果糖和葡萄糖，同时还有不少的淀粉，对于糖尿病人来说，高糖食物是不适合食用的，因此糖尿病也不适合吃。

4、儿童：

桑葚中含有一种胰蛋白酶抑制物，这种物质是会影响到孩子对于钙质和锌元素的吸收，而且还容易上火。

桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗，是人们常食的水果之一，建议患者可以根据自身情况选择性食用。

桑椹的功效与作用

桑椹，也称桑葚，是一种营养健康的食品。桑葚味美汁甜，富含多种营养物质，具有滋阴补血、生津润燥、润肠通便等功效。

1、滋阴补血：桑葚富含多种氨基酸、维生素和多种矿物质，铁元素含量高，是很好的补血食品。同时桑葚中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、锌等营养物质，具有补中益气、滋阴润燥的功效。因此，桑葚能够在一定程度上缓解贫血、气血两亏、头晕、乏力等身体状况；

2、生津润燥：具有润肺生津、止咳化痰的功效，对于因为口干舌燥、喉咙疼痛、咳嗽等症状引起的身体不适情况，可以起到舒缓作用。还可以帮助消除身体疲劳，让身体得到保养；

3、润肠通便：也具有润肠通便的功效，其中所含的多种纤维素成分能加速胃肠道蠕动，帮助肠道消化吸收，从而起到润肠通便的作用，从而缓解便秘问题。

女人喝桑葚泡水的好处

女人喝桑葚泡水有很多好处，能够起到养血凉血的作用，具有清热退热的功效，还能增加人体的抵抗力，具有补肾、滋阴抗衰老的功效，对于气血不足的女性有很好的滋补作用。桑葚富含维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有保持美丽和延缓衰老功效，还含有黑发素和人体所需的多种营养素，可以滋养头发，桑葚也可以改善视力，缓解眼睛疲劳等。

桑葚是寒性食物，如果脾胃比较虚弱，有腹泻的患者，不可以吃桑葚，会加重腹泻。桑葚中有溶血性的物质及透明质酸，吃的量很大的时候，容易出现溶血性肠炎，所以不宜过量，正常吃就可以。另外，少儿不要吃太多，主要是桑葚中有蛋白免疫的物质，会抑制铁和锌的吸收，桑葚还很甜，糖尿病患者也不宜吃太多。

总结

桑椹的功效与作用，桑椹有补益肝肾、缓解视疲劳等功效。桑葚不只是一种好吃的水果，更具有着多种营养及滋补功效，对身体健康具有很好的保健作用。但也需要控制进食量，出现不适症状，及时就医。