咖啡对人体的好处与坏处，咖啡是生活中常见的一种饮品，很多人喜欢喝，但很多人不了解咖啡是好是坏，下面小编收集整理了一些资料，希望能够帮助到大家。

咖啡对人体的好处与坏处

咖啡有以下好处：

1、可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，可以产生开心的情绪，能让人精力集中、思维敏捷；

2、可以使心跳加快、血压升高，促进血液循环、增加心肌收缩；

3、有一定的利尿作用，可以推动新陈代谢、促进消化系统，对便秘有一定作用；

4、能够提高机体对脂肪的消耗，可以起到减肥、瘦身的作用。

咖啡的坏处也比较明显，具体有以下坏处：

1、咖啡含有的咖啡碱过多，会造成焦虑、不安；

2、咖啡饮用过多会影响食欲，甚至引起胃痉挛、胃炎；

3、咖啡会让人感觉兴奋，整夜无法入睡。

咖啡的功效与作用及副作用

一、功效

咖啡含有维生素、咖啡因等，具有抗衰老、恢复精神、抗抑郁的作用。

二、作用

1.缓解疲劳：喝咖啡可以保持体力充沛，让一个人的学习、工作效率提高。

2.保护肝脏：适量喝咖啡可以改善体内脂肪平衡，减少氧化应激，从而预防肝脏疾病。经常熬夜，爱喝酒的人，改掉这些坏习惯的同时可以适当喝咖啡。

3.预防心脑血管疾病：适量喝咖啡对血管保护有帮助，可以降低部分心血管疾病患病率。

三、副作用

咖啡中的咖啡因有神经兴奋作用，如果在睡前喝咖啡还可能导致失眠的情况，长此以往，会导致身体素质下降。喝咖啡容易导致钙的流失，很容易造成骨质疏松的情况出现。

咖啡什么人不能喝

以下人群是不适合喝咖啡的：

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人群：长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年妇女：咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

3、胃病患者：喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4、孕妇：饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

5、维生素B1缺乏者：生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6、肾衰竭患者：肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。

7、糖尿病患者：咖啡中的咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

8、失眠患者：失眠患者饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。

9、缺铁性贫血患者：咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

总结

咖啡对人体的好处与坏处，饮用咖啡有利、有弊，每个人应该根据自己的实际情况和适应能力饮用咖啡，经常饮用咖啡的人要注意控制摄入量。