补气吃什么，在我们日常生活中，有很多女性朋友都会有气血不足的症状出现，比如说手脚冰凉，这时候就需要吃一些补气的食物来调理，那么补气吃什么呢，下面小编就带大家来了解一下。

补气吃什么

患者补气一般吃糯米、山药等食物，还可以吃补中益气丸、参苓白术散等药物。

1、食物：

糯米性温味甘，包含丰富的蛋白质、磷、钙、铁等物质，可以起到辅助温脾暖胃及辅助补益中气等作用。山药中含有淀粉酶、皂甙、游离氨基酸等营养成分，一般可以辅助健脾、补肾等。糯米、山药等食物通常适合患者补气时吃。

2、药物：

补中益气丸一般由黄芪、党参、甘草、陈皮等组成，是一种棕褐色至黑褐色的蜜丸，味道微甜、微苦辛，用于治疗脾胃虚弱、食少腹胀、肛门下坠等症状，通常可以起到补中益气、升阳举陷等作用。参苓白术散的成分一般有党参、陈皮、茯苓、炙甘草等，主要可以补养脾胃，具有补气、改善食欲等功效。

患者平时还可以进行适量运动，避免剧烈运动损耗正气，可以进行瑜伽、太极拳等缓慢运动，也可以起到辅助补气的作用。

补气的中药

补气的中药临床中最常用的是参类和黄芪类的中药。参类包括人参、党参、太子参、西洋参等。还有像黄芪、甘草、白术、扁豆、大枣这些都属于补气类的药物。

参类的中药常用的像人参，主要是大补元气，复脉固脱，补肺肾的还有抑制的作用，而党参的作用比人参的作用要略弱。主要是补肺气和脾胃之气的。而小儿参，也叫太子参，主要适用于老年人和小孩气虚的症状。像太西洋参的作用主要除补气以外，还有明显滋阴作用，所以对于气阴两虚的人群比较适合。而黄芪也是非常常用的补气药物。有很多作用，一是有止汗固脱的作用，像常用的玉屏风散，主要是黄芪，还可治疗这种气陷的症状。像胃下垂、子宫脱垂下陷类的疾病，黄芪是常用的。

补气的水果有哪些

常见补气的水果有葡萄、樱桃、桑葚、荔枝、龙眼肉等。

葡萄有补气、滋肾液、益肝阴、强筋骨的功效，可用于气血虚弱者。

樱桃甘温，有补脾益肾、润肤养颜、补中益气等作用，脾肾气虚者可服用。桑葚具有滋阴养血、生津润肠的功效，可滋肾阴、养肝血，肝肾不足、阴血亏虚者可服用。荔枝具有养血健脾、润肤养颜的功效，有面色不好、肌肤干燥等症者可服用，以益气养血。龙眼肉有补心脾、益气血、安心神的功效，心脾两虚、气血不足者可常用龙眼肉。

补气的水果多样，适量食用有助于补气血，患者可根据自己的具体情况和爱好选择合适的水果。

总结

补气吃什么，平时可以适当用人参炖鸡吃有很好的补气的作用，另外适当吃点大枣、蜂蜜、山药等有很好的益气的作用，再就是注意饮食规律些，保证充分的休息。