奶茶怎么做最简单方法，奶茶是日常中受很多人欢迎的一种饮品，奶茶在家里也可以自己在做，那么奶茶怎么做最简单方法，下面小编给大家分享下奶茶的做法。

奶茶怎么做最简单方法

1.茶叶称重25g，多点少点可以自己调节，没有厨房秤的朋友抓个4下差不多。

2.选择全脂牛奶，味道会比较浓

3.水开后煮茶，小火焖一会，时间越久茶味越浓。

4.大约3-5分钟后加入牛奶，加牛奶是最喜欢的步骤，因为颜色很好看哦。

5.大火煮开，转小火煮一会，这个步骤最好人在边上看着，牛奶容易溢出来，因为在健身，所以我们不加糖，需要加入糖的可以自行加入，加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量，比较淡，喜欢甜的就多加点。

6.煮完的用滤网滤出就好啦

喝奶茶的危害

奶茶原为北方游牧民族的日常饮料和招待客人的必备之品，由天然牛奶和红茶制作而成，对人体一般不会产生危害。但市面上出售的奶茶通常不含牛奶和茶叶成分，而由各类食品添加剂制作而成。因此，偶尔、适量喝奶茶一般不会对人体产生明显的影响，但如果长期、大量喝奶茶，则可能会影响日常睡眠、增加患病风险。因市面上奶茶所含的物质长期食用可能会对人体产生一定的危害：

1、反式脂肪酸：奶茶中含有奶精，主要成分为氢化植物油，属于人工油脂。其中含有的反式脂肪酸，如果过量摄取能使人肥胖，同时会提高人体低密度脂蛋白胆固醇，增加动脉硬化的发病率，从而引起冠心病、高血脂、高胆固醇等疾病，还可能增加患恶性肿瘤的风险；

2、糖量：目前市面上的奶茶加入的糖量较多，部分商家还会向奶茶中加入甜蜜素，属于一种没有营养的人工合成甜味剂，不仅会增加机体代谢的压力，还可能会导致糖尿病患者病情进一步加重；

3、咖啡因：根据上海市消保委调查，一杯奶茶所含咖啡因平均含量可达270mg，因此可能会导致长期饮用奶茶的人群出现焦虑、失眠等症状，从而影响睡眠，还有可能会造成消化道溃疡、骨质疏松等疾病。

奶茶对人体的好处与坏处

奶茶是一种常见的饮品，适量饮用奶茶对人体有补充营养、改善心情、提供能量等好处，对机体一般没有坏处。但若过量饮用，则可能会出现胃部不适、体重增加、血糖升高等坏处。

一、好处：

1、补充营养：奶茶内含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙等营养成分，适量食用奶茶可以为机体补充所需的营养成分，对机体也有一定的好处；

2、改善心情：奶茶中含有较多糖分，口感香甜，适量饮用的情况下，奶茶对人体有愉悦心情、改善疲劳等好处；

3、提供能量：奶茶含有大量容易吸收的游离糖，还含有蛋白质和脂肪，可以快速为机体提供能量。

二、坏处：

1、胃部不适：当机体过量食用奶茶时可能会加重胃部的消化负担，从而导致腹痛、腹泻、恶心等胃部不适的现象；

2、体重增加：奶茶糖分较高，热量也较高，如果长期过量喝奶茶，又不进行运动，就可能会使体重增加；

3、血糖升高：奶茶中糖分较高，长期过量喝奶茶会使机体糖代谢出现异常，导致血糖升高，长此以往可能会引起糖尿病，糖尿病患者如果喝奶茶，也不利于控制病情。

总结

奶茶怎么做最简单方法，现在很多时候我们都是冲泡买来的速溶奶茶，一样的香醇，一样的好喝，但如果能自己动手给家人和朋友做上一杯用心的奶茶，那份体验却是完全不同的感受，温暖而又美好！