苏打水的功效与作用，苏打水相信大家都不陌生了，在日常生活中，苏打水比较很常见的，其实苏打水的作用和功效还很多，那么苏打水的功效与作用是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。

苏打水的功效与作用

1，美容养颜：小苏打如果渗透到毛孔以及皮肤深层，然后能够让皮肤显得更年轻哦。经常饮用苏打水还可以有促进食欲的作用，对于保护皮肤有好处，可以有美容养颜的作用和效果。

2，可以补充丰富的营养素：苏打水除含有多种微量元素成分，对于身体方面这一块来说，它是上好的保健饮品，所以说苏打水是一种具有丰富的营养物质的饮用水，可以有补充丰富营养素的作用。

3，可以预防疾病：苏打水富含很多微量元素，比如钾、纳、钙、镁、都是很常见的额，更易被人体吸收；天然苏打水可以传输氧气，也可以调节新陈代谢，可以有效的排除酸性废物和预防疾病。苏打水可以有排毒的作用，它更容易消化和吸收，而且也可以排除体内酸性物质，对于预防疾病有好处。

4，可以保健：苏打水不仅可调理、纠正、恢复、修复机体的各项功能，而且不用担心苏打水会有副作用的影响。食用方法：直接饮用，将适量的苏打粉放入瓶子中，加满凉开水，摇晃瓶子至苏打充分溶解在水中，即可直接饮用，也可在苏打水中加入柠檬酸钠或米醋改善口感。

苏打水每天喝多少合适

苏打水每天喝500毫升比较合适，一般不建议多喝。

苏打水属于一种弱碱性的饮料，在平时的生活当中适当的喝一些可以达到中和酸碱的作用，有利于促进身体当中的酸碱平衡。

如果存在胃酸分泌过多的情况，适当喝苏打水还能够减少胃酸的分泌，有一定的好处，但是不建议长期过量和，因为有可能会产生反作用，容易影响到机体的酸碱平衡，甚至会导致碱中毒，如果存在口渴现象，尽量选择温热的白开水。

苏打水有什么坏处

一般情况下，如果过量饮用苏打水，可能会导致水钠潴留、胃酸过度中和、影响血压控制等坏处。

1、水钠潴留：由于苏打水中含有较大含量的碳酸氢钠成分，如果人体过量饮用苏打水，可能导致钠元素摄入过多，从而使血液渗透压升高，出现水钠潴留的症状，表现为水肿、胸腔积液等情况。

2、胃酸过度中和：由于苏打水中含有的碳酸氢钠等弱碱性物质，若人体过量饮用，可能导致胃酸被过度中和，从而出现消化不良、慢性胃炎等病症，引起腹胀、腹痛等不适症状。

3、影响血压控制：若患者过量饮用苏打水，可能导致多余水分无法排出体外，而引起水肿，从而导致血容量增加，血压升高，使血压控制受到影响。

建议适量饮用苏打水，若有不适症状应及时就医治疗。

总结

苏打水的功效与作用，苏打水含有碳酸氢钠，其中还有很多种的微量元素，是属于比较好的饮品，所以经常喝苏打水可以有助于身体调节新陈代谢，因为苏打水有比较不错的抗氧化的作用，能在一些程度上来预防人体皮肤的老化，吃饭之前喝苏打水还能增进人体食欲。