秋葵的功效与作用及营养，秋葵是一种很常见的蔬菜，秋葵富含多种营养物质及微量元素，可用于榨油、食用及观赏，那么秋葵的功效与作用及营养是什么呢，下面小编收集整理了协一些资料。

秋葵的功效与作用及营养

1.纤维素：秋葵的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等消化系统问题。

2.维生素C：秋葵含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力，抗氧化和减少感染。

3.叶酸：秋葵含有叶酸，这对于孕妇的胎儿健康发育很重要，同时对心血管健康也非常有益。

4.钾：秋葵含有适量的钾，有助于平衡体内水分，维持正常的心跳节奏和血压。

秋葵的功效与作用主要有以下几个方面：

1.降低胆固醇：秋葵中的植物黏液可以通过肠道吸收并结合胆固醇，在排泄过程中将之带出，有助于降低人体血液中的胆固醇水平。

2.改善便秘：由于秋葵中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

3.保护心血管系统：秋葵中的维生素C和钾可以降低血压和心脏疾病的风险，并提高心脏健康水平。

4.抗氧化作用：秋葵中的多酚类化合物具有较强的抗氧化能力，有助于延缓人体老化过程，预防癌症等疾病。

总的来说，秋葵是一种营养丰富、功效多样的蔬菜，建议人们将其纳入日常饮食中。

男人吃秋葵能壮阳吗

男人吃秋葵不能壮阳，秋葵并不是一种壮阳的食物，因此达不到较好的壮阳功效。秋葵里面含有的营养元素相对较多，不仅含有维生素、蛋白质，同时也含有微量元素，比如锌元素和硒元素，能够起到改善人体不适，增强身体抵抗力的功效。临床上有身体虚弱、气血不足等症状出现时可以适当食用秋葵。

男性如果想要壮阳，提高性功能，可以适当食用牡蛎、海参、韭菜等各类食物，能够有效缓解性功能不足等症状，平时还需适当进行体育运动，能促进身体新陈代谢，改善性功能。

若有明显的性功能障碍出现单纯靠饮食调理可能达不到较好的效果，需要及时进行药物治疗，比如可以在医生指导下使用磷酸二酯酶-5抑制剂，能扩张血管，改善性功能不足症状，同时也可以使用利多卡因喷雾剂，能降低阴茎皮肤感觉，这样就便于更好的控制射精。

秋葵可以天天吃吗，一次吃几个

秋葵又称黄秋葵，味微甜，是一种较为寒凉的蔬菜，营养价值比较高，还有一定的促进消化的功能。一般来说，健康人群天天食用是可以的，但不建议每天过多食用。建议一次150克左右，大约是5根，具体视秋葵大小而定。

1、营养价值高：秋葵为低热食物，含有锌、铁、钙、硒等多种元素，可以帮助人体补充微量元素，且不易发胖。秋葵成分中还含有一定量的维生素A，可在一定程度上预防白内障，保护视力；

2、促进消化功能：秋葵本身有较多粘性物质（黄秋葵食用胶），粘性物质里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助保护胃肠，促进胃肠蠕动，润肠通便，一定程度上预防便秘。

此外，秋葵属于寒性食物，部分体质湿寒、胃肠道虚寒、容易腹泻人群是不适宜吃的，吃多了会导致不适症状加重，不利于机体恢复。特别是夏季在空调房里时间呆得过久，食用后对身体并没有好处反而有损，此时可以在做菜时先烫一下，加入一些姜汁或姜沫进行中和。

总结

秋葵的功效与作用及营养，秋葵应在冰箱冷藏室保存，注意别磕碰出外伤，否则很容易烂。秋葵最好整根煮，并且时间不要太长，这样可以很好的保住营养成分不流失。秋葵内部有独特的汁液，会呈现拉丝的效果，这种汁液的营养价值较高，一般建议保留。如果不喜欢，可以将秋葵切段，将汁液用清水洗净即可。