燕麦片的正确吃法，燕麦片是一种很常见的食品，有着丰富的营养价值，受不少人欢迎，很多人都会日常食用，那么燕麦片的正确吃法是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。

燕麦片的正确吃法

1. 直接用开水冲泡一下燕麦片，然后直接食用。这也是一种大家比较常用的食用方法。对于一些大颗粒的燕麦片，光开水冲泡是不够的，一定要用大火烹煮，不同大小的燕麦片颗粒烹煮的时间是不一样的。

2. 纯奶冲泡。燕麦片本身味道比较清淡，但是和牛奶搭配起来就是非常香浓，可以说是最经典的搭配。

3. 燕麦粥。将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了。

吃燕麦的坏处

燕麦营养丰富，具有降血脂，降血糖，减肥，润肠通便，预防癌症等多种益处。但是吃燕麦也有一定的坏处：

1.易出现消化不良、腹胀等，尤其是一次吃的太多。因为燕麦中含有较多的膳食纤维，不容易被消化。故胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不要多吃。

2.会上火。吃单纯的燕麦不会上火。但是经过加工的燕麦中含有很多添加剂，容易导致上火。

3.可能会增加患肝硬化的几率。故不宜长期服用。

4.不要与菠菜同吃，因为易导致胃痉挛。

5.燕麦中含有大量的肤质，故对麸质过敏者应慎用。

燕麦片不好吃怎么办

1、燕麦片食用价值虽高，但是食用口感的话还是存在着一定的改善的地步的，所以在平时生活中的话可以将备好的燕麦片制作一些燕麦粥或者是将燕麦片和牛奶或者是一些水果之类的食材一起制作食用，这样对燕麦的口感都是有着一定的改善的作用的，所以在平时生活中的话可以尝试着烹制一些燕麦片食用。

2、燕麦片在平时生活中单独食用的食用口感不佳的话，在平时生活中可以将备好的燕麦片制作成一些营养物质含量极为丰富的青粥食用，可以将其和一些绿豆、海鲜、鸡片、鳝鱼之类的食材一起搭配着进行烹煮，这样制作的燕麦不仅食用口感可以得到很好的改善而且食用价值也极高，关键是制作方式比较简单，在平时生活中的话可以根据自己喜欢的口味去进行烹制，所以在平时生活中的话可以选择尝试烹制一些燕麦粥食用。

3、燕麦在平时生活中的话也可以加入一些水果、干果或者是一些其他的食材一起加入适量的牛奶进行冲泡着食用都是可以的，这样能让燕麦的食用口感和食用价值更加的丰富一些，所以在平时生活中的话可以尝试着将燕麦换一种更加美味的食用方式进行食用。

总结

燕麦片的正确吃法，燕麦片的食用方法有很多，可以煲粥也可以直接与牛奶冲泡，也可以直接用温开水冲泡，适当的加点冰糖或者是蜂蜜调味。