火龙果的作用与功效，火龙果是日常中非常常见的一种水果，味甜多汁，有着丰富的营养价值，受很多人喜欢，那么火龙果的作用与功效是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。

火龙果的作用与功效

一、美白肌肤

火龙果富含维生素C、花青素等，这些是水溶性维生素，可以发挥比较好的抗氧化效果，全面的将体内的自由基清除，能延缓衰老，达到美白肌肤的效果，维生素C也能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到美白皮肤的作用。

二、促进毒素排出

火果中含有植物蛋白，植物蛋白是一种具有胶质、粘性的物质，能与人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的作用，而当体内的毒素排出之后，肌肤也会变得更加白皙，呈现出相应的光泽。

三、预防便秘

火龙果富含膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠蠕动，排出人体肠道物质，促进排便，从而预防便秘。从营养成分来看，火龙果富含膳食纤维和粗纤维，火龙果的果肉能促进胃肠蠕动。因此，对于那些因过热而便秘的人来说，每天吃一些火龙果可以起到润肠，缓解便秘症状的作用。

四、预防缺铁性贫血

火龙果含铁量较高，略高于其他水果，对于缺铁性贫血，适当食用火龙果可补血，比如说如果大家本身就有着明显的贫血现象，那么通过吃火龙果你这样可以有效的改善缺铁的现象。

吃火龙果对身体有什么好处和坏处

火龙果是生活中比较常见的水果，通常情况下适量吃一些火龙果对于身体是有好处的，但也有部分人群不适合吃火龙果，且过量使用火龙果也会造成一定的不良影响，需要酌情食用。

1、好处：火龙果是一种低热量高营养成分的水果，富含膳食纤维、矿物质、维生素和植物性蛋白质，对于补充能量、增加饱腹感、预防和缓解便秘都具有一定辅助作用，适用于健身、减肥的人群。火龙果还含有丰富的维生素，尤其是维生素C和花青素，对于皮肤保养有一定好处。另外，火龙果能够帮助补充人体所需的铁元素等矿物质元素；

2、坏处：火龙果中富含单糖，升血糖较快，所以糖尿病患者在血糖控制不稳定的时候应谨慎食用。另外，由于火龙果有大量膳食纤维，胃肠较弱的人群以及经期的女性朋友尽量避免食用火龙果，以免发生腹痛、腹泻，加重痛经等情况。

另外，在食用火龙果时应尽量不吃刚冰镇后的火龙果，且最好在两餐之间适量食用，避免空腹吃火龙果对胃黏膜造成刺激。

火龙果三种人不宜吃

脾胃虚寒、长期腹泻、糖尿病患者不宜吃火龙果。

1、脾胃虚寒：是因阴寒内盛所致，易导致面色苍白、身体乏力等，这类人群不适合吃火龙果，以防加重虚寒程度。

2、长期腹泻：经常腹泻，大便呈水样，大便次数增多等，也不适合吃太多火龙果，因火龙果是凉性水果，进食后可能会加重病情。

3，身体虚弱：如果身体比较虚弱，出现精神状态不佳，乏力等情况，不适合吃太多火龙果。

此外，孕妇、痛经者也不适合吃太多火龙果，如进食之后有任何不适，建议咨询医生。

总结

火龙果的作用与功效，火龙果其实也并非只是一种水果，它所具有的功效有很多，因为里面含有的膳食纤维非常的多，能够达到美白肌肤，促进毒素排出的一种效果，整体的作用还是非常多的。